Kumaha carana ngadamel kabiasaan perawatan kulit anu séhat

Kulit anjeun ngagambarkeun kaséhatan anjeun. Pikeun miarana, anjeun kedah ngawangun kabiasaan anu séhat.Aya sababaraha dasar perawatan kulit.

Tetep bersih. Cuci raray anjeun dua kali sadinten — sakali isuk-isuk sareng sakali wengi sateuacan bobo. Saatos anjeun ngabersihkeun kulit anjeun, teraskeun ku toner sareng pelembab. Toner ngabantosan miceun sésa-sésa minyak, kokotor, sareng riasan anu anjeun panginten teu acan kantos nganggo nalika ngabersihkeun raray. Pilari pelembab anu cocog sareng jinis kulit anjeun — garing, normal, atanapi berminyak. Leres, bahkan kulit berminyak ogé tiasa kéngingkeun mangpaat tina pelembab.

Nyegah panonpoé.Kana waktu, paparan radiasi ultraviolét (UV) ti panonpoé nyababkeun seueur parobahan dina kulit anjeun:

• Bintik-bintik umur
• Pertumbuhan jinak (non-kanker) sapertos keratosis seboroik
• Parobahan warna
• Bintik-bintik
• Pertumbuhan prakanker atanapi kanker sapertos karsinoma sél basal, karsinoma sél skuamosa, sareng melanoma
  
• Kerutan

Diét anu wajar: Dahar langkung seueur buah sareng sayuran seger anu beunghar vitamin, anu tiasa ngajantenkeun kulit langkung lembab sareng mulus. Nginum langkung seueur susu sabab ngandung kandungan protéin anu luhur sareng gaduh pangaruh nutrisi anu saé pikeun kulit. Dina waktos anu sami, penting pikeun ngontrol asupan minyak anu luhur, gula anu luhur, sareng tuangeun lada, sabab tuangeun ieu tiasa ngarangsang sékrési kulit anu kaleuleuwihi sareng ngarobih komposisi sebum..

Pangaluyuan hirup: TAnu utama nyaéta damel sareng istirahat sacara rutin, mastikeun bobo anu cekap, nyingkahan begadang, sareng ngajaga suasana haté anu bagja. Nalika bobo wengi, kulit tiasa ngalereskeun diri sorangan. Begadang sareng ngarasa tegang sacara méntal tiasa gampang nyababkeun gangguan éndokrin, kulit kusam, sareng gampang jerawatan.

Nuturkeun prinsip-prinsip dasar ieu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kulit anu séhat. Nanging, perhatoskeun yén jalma anu béda-béda tiasa gaduh jinis sareng masalah kulit anu béda-béda, janten metode perawatan anu béda-béda tiasa diperyogikeun. Upami anjeun ngalaman masalah atanapi masalah kulit anu terus-terusan, disarankeun pikeun konsultasi ka dokter kulit atanapi ahli kecantikan profésional pikeun naséhat.