Salaku urang umur, sepuh teu ngan manifest sorangan dina parobahan raray, otot ogé umur na ngaleutikan kalawan eta. Awak anti sepuh ogé masalah utama anu teu bisa dipaliré, sarta masih penting pikeun ajak jalma pikeun latihan deui.
Ieu kusabab latihan pikeun ngawangun otot henteu ngan ukur masihan urang awak anu langkung ketat, langkung toned, tapi ogé awak anu langkung séhat. Éta tiasa ngabantosan urang ngajaga fungsi métabolik anu saé sareng ngirangan kamungkinan janten gendut sareng flabby dina umur tengah. Anu paling penting, salah sahiji tanda konci yén jalma bakal umurna nyaéta leungitna otot.
Otot ogé katelah jantung kadua awak sareng gaduh pangaruh anu penting dina kualitas awak urang.
Otot nyusun total ngeunaan 23-25% awak nalika lahir. Hal ieu aub dina gerakan fisiologis urang, métabolisme basal urang sarta ogé ensures yén urang téh bisa mindahkeun flexibly sahingga disebut mesin kahirupan.
Nalika leungitna otot lumangsung, kamampuan awak pikeun ngonci cai turun sareng otot mangrupikeun jaringan anu nyéépkeun énergi anu mangaruhan tingkat métabolik basal urang. Bréh, ngabogaan otot mangrupa alesan penting naha urang kurang kamungkinan kana mangtaun beurat dina umur tengah, sabab mantuan kami pikeun nyimpen glikogén.
Perlu dipikanyaho yén karbohidrat condong ngajantenkeun jalma beurat. Nalika urang tuang karbohidrat, éta dirobih ku awak urang janten glukosa, anu dibagi kana glikogén ati sareng glikogén otot sareng disebarkeun dina ati sareng otot urang.
Nalika dua daérah ieu pinuh, gula dirobih janten lemak. Ieu ngandung harti yén boosting massa otot bakal nulungan urang nyimpen leuwih glikogén jeung teu masihan saeutik leuwih gajih kasempetan pikeun kaluar. Janten, supados tetep séhat sareng ngalambatkeun sepuh, pangropéa otot ogé kedah dilaksanakeun sacara serius.
waktos pos: Jun-21-2023
